Ychwanegiadau Magnesiwm L-Threonate: Buddion, Dosage, ac Effeithiau Ochr

 

Os ydych chi'n chwilio am dda Ychwanegiad Magnesiwm L-Threonate, rydym yn argymell prynu'r powdr Magnesium Threonate gan Cofttek. Mae'r cwmni'n honni ei fod yn gwella bioargaeledd magnesiwm i'r corff. Mae'r cwmni hefyd yn honni bod y powdr a ddarperir gan y cwmni yn cefnogi swyddogaeth cof ac yn gwella swyddogaeth wybyddol gyffredinol. Maent hefyd yn helpu defnyddwyr i gysgu'n well. Cofttek yw cyflenwyr Magnesium L-Threonate a fydd ond yn gwerthu hynod effeithiol i chi cynnyrch.

Beth Yw Mag nesium L-Threonate?

Mae asid thononig yn gyfansoddyn sy'n hydoddi mewn dŵr a geir o ddadansoddiad metabolaidd Fitamin C. Pan fydd asid threonig yn cyfuno â magnesiwm, mae'n ffurfio halen o'r enw Magnesiwm L-threonate. Magnesiwm L-threonate yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff ac felly, mae'n un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o wneud i magnesiwm gyrraedd celloedd yr ymennydd a rhannau eraill o'r corff. Mae'r magnesiwm a ddarperir gan Magnesium L-threonate yn gwasanaethu llawer o swyddogaethau biocemegol pwysig, gan gynnwys actifadu fitaminau B, secretiad inswlin, ffurfio ATP a ffurfio protein ac asid brasterog. Mae'r mwyn hefyd yn chwarae rhan allweddol wrth hwyluso gweithrediad cywir sawl ensym. Yn bwysicaf oll, mae'n gwella swyddogaeth y system imiwnedd trwy gynyddu effeithiau gwrth-firaol a gwrth-tiwmor y celloedd llofrudd naturiol a lymffocytau T cytotocsig.

Fel y soniwyd o'r blaen, gellir cael magnesiwm trwy sawl bwyd sy'n naturiol gyfoethog yn y mwyn. Rhai bwydydd sy'n cynnwys llawer o fagnesiwm yw siocled tywyll, afocados, cnau, codlysiau, tofu, hadau pwmpen a chia, pysgod brasterog, ac ati. Fodd bynnag, nid yw magnesiwm a gyflenwir trwy ffynonellau naturiol yn aml yn ddigon i gynnal amryw o swyddogaethau biocemegol ac mae'n felly, yw'r galw am atchwanegiadau Magnesiwm L-threonate wedi cynyddu'n sylweddol yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf.

Beth yw pwrpas magnesiwm L Threonate?

Magnesiwm L-Threonate yn ddefnyddiol wrth reoli anhwylderau'r ymennydd. Mae'r cyffur yn cynyddu crynodiad magnesiwm yng nghelloedd yr ymennydd.

Prynu Mae Magnesiwm L-Threonate am ei fuddion nootropig. Mae'n hybu cof episodig, dysgu, a gwella canolbwyntio. Mae'r atodiad yn ddos ​​presgripsiwn i gleifion sy'n dioddef o golli cof sy'n gysylltiedig ag oedran, ADHD, dementia, a chlefyd Alzheimer.

1. y prif budd-daliadauso Magnesiwm L-Threonate yn welliant yn y cof. Mae'n gallu gwella dwysedd synaptig a phlastigrwydd yn ogystal â chynyddu nifer gyffredinol y safleoedd rhyddhau niwrodrosglwyddydd yn yr ymennydd.
2. Mae'r atodiad hwn hefyd yn gallu gwella cof gofodol. Mewn un astudiaeth llygod mawr, gwellodd y cof gweithio 13% ar ôl 24 diwrnod o gymryd Magneisum L-Threonate. Ar ôl 30 diwrnod o ychwanegiad, roedd llygod mawr oed yn gallu perfformio ar yr un lefel â'u cymheiriaid iau.

Mae hyn yn golygu, er bod yr atodiad hwn yn gallu gwella swyddogaeth wybyddol mewn pynciau ieuenctid ac oed, fe wellodd yn fwy felly i'r henoed. Mewn gwirionedd, gwelodd llygod mawr oedrannus gyfradd welliant o 19%, sy'n sylweddol o'i gymharu â'r gwelliant o 13% mewn llygod mawr iau. O ystyried bod poblogaethau oedrannus yn fwy tebygol o gael eu colli cof, mae gan yr atodiad hwn oblygiadau pwerus i unigolion sy'n heneiddio.

A yw magnesiwm Threonate yn well?

Efallai mai Magnesiwm L-threonate fyddai'r ffurf magnesiwm ddelfrydol i chi os ydych chi'n edrych i wella iechyd yr ymennydd yn benodol. Er y gall hybu lefelau magnesiwm trwy'r corff yn gyffredinol, gallai effeithiau fod hyd yn oed yn gryfach yn yr ymennydd gyda'r math hwn o fagnesiwm.

Ydy magnesiwm Glycinate yn well na mag nesium sitrad?

Er bod sawl math o fagnesiwm ar gael, yn aml mae'n well gennym ddefnyddio citrad magnesiwm a / neu glycinad magnesiwm. Mae sitrad magnesiwm yn fwyaf defnyddiol i bobl sy'n dioddef o rwymedd, tra bod y ffurf glycinate yn fwy defnyddiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, anhunedd, straen cronig, a chyflyrau llidiol.

Pa feddyginiaethau na ddylech eu cymryd gyda magnesiwm?

Gallai cymryd magnesiwm gyda'r meddyginiaethau hyn beri i bwysedd gwaed fynd yn rhy isel. Mae rhai o'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), ac eraill.

A yw magnesiwm yn gwneud baw?

Softener Stôl: Mae magnesiwm yn tynnu dŵr i'r coluddion, gan weithio fel carthydd osmotig. Mae'r cynnydd hwn mewn dŵr yn ysgogi symudedd y coluddyn. Mae hefyd yn meddalu ac yn cynyddu maint y stôl, gan sbarduno symudiad coluddyn a helpu i wneud carthion yn haws eu pasio.

Sawl mg o magnesiwm L Threonate ddylwn i ei gymryd?

Mae Magnesiwm L-threonate yn gyffur geneuol a gellir ei gymryd naill ai ar ffurf tabledi neu bowdr. Mae'r dos cywir o Magnesiwm L-threonate neu gyffur yn dibynnu ar oedran ac iechyd y sawl sy'n ei gymryd yn ogystal â'r pwrpas y cymerir y cyffur ar ei gyfer. Yn gyffredinol, argymhellir menywod rhwng 19 a 30 oed i gadw at dos o 310 mg y dydd a rhaid i'r dynion yn yr un grŵp oedran gadw at derfyn dos o 400 mg y dydd. Gall dynion hŷn gynyddu eu dos i 420 mg y dydd a dylai menywod yn y grŵp oedran hwnnw fwyta 360 mg o Magnesiwm L-threonate bob dydd i gael y canlyniadau gorau. Gall menywod sy'n bwydo ar y fron hefyd yfed y cyffur hwn. Fodd bynnag, dylent gadw eu cymeriant dyddiol o Magnesiwm L-threonate yn llai na 320 mg y dydd.

Os ydych chi'n cymryd Magnesiwm L-threonate ar gyfer cyflyrau penodol, bydd yn rhaid i chi addasu'ch dos ar sail y pwrpas y mae'r cyffur yn cael ei gymryd ar ei gyfer. Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd Magnesiwm L-threonate ar gyfer materion sy'n ymwneud â threuliad, argymhellir eich bod chi'n cymryd 400-1200 mg bob dydd. Os ydych chi'n cymryd yr atodiad i hybu swyddogaeth wybyddol, dylech fwyta 1000 mg o Magnesiwm L-threonate bob dydd. Ar gyfer cwsg da, mae 400-420 mg o Magnesiwm L-threonate yn ddigon i ddynion ac mae 310 i 360 mg yn ddigon i fenywod.

Pa Magnesiwm sydd orau ar gyfer pryder?

Mae magnesiwm yn aml yn rhwym i sylweddau eraill er mwyn ei gwneud hi'n haws i'r corff ei amsugno. Mae'r gwahanol fathau o magnesiwm yn cael eu categoreiddio yn ôl y sylweddau bondio hyn. Mae'r gwahanol fathau o fagnesiwm yn cynnwys:

Magnesiwm glycinad. Defnyddir yn aml i leihau poen cyhyrau.

Magnesiwm ocsid. Defnyddir yn gyffredin i drin meigryn a rhwymedd.

Magnesiwm sitrad. Wedi'i amsugno'n hawdd gan y corff a'i ddefnyddio hefyd i drin rhwymedd.

Magnesiwm clorid. Wedi'i amsugno'n hawdd gan y corff. S.

Magnesiwm sylffad (halen Epsom). Yn gyffredinol, mae'n haws i'r corff ei amsugno ond gellir ei amsugno trwy'r croen.

Magnesiwm lactad. Yn aml yn cael ei ddefnyddio fel ychwanegyn bwyd.

Yn ôl adolygiad 2017 o astudiaethau, mae'r rhan fwyaf o'r astudiaethau perthnasol ar fagnesiwm a phryder yn defnyddio lactad magnesiwm neu magnesiwm ocsid. Mae magnesiwm glycinad yn cael ei amsugno'n hawdd ac efallai fod ganddo briodweddau tawelu. Efallai y bydd yn helpu i leihau pryder, iselder ysbryd, straen ac anhunedd. Ac eto, mae tystiolaeth wyddonol ar y defnyddiau hyn yn gyfyngedig, felly mae angen mwy o astudiaethau. Defnyddir glycinad magnesiwm yn aml ar gyfer ei effeithiau tawelu i drin pryder, iselder ysbryd ac anhunedd.

A all magnesiwm helpu gyda niwl yr ymennydd?

Gall y cyfeirir ato'n gyffredin fel niwl yr ymennydd, gwybyddiaeth araf neu anhawster canolbwyntio a chof oll nodi diffyg magnesiwm. Mae magnesiwm yn faethol hanfodol i'r ymennydd, felly hebddo ni all yr ymennydd berfformio cystal.

A yw magnesiwm yn iacháu'r ymennydd?

Mae magnesiwm yn gweithredu fel porthor derbynyddion NMDA, sy'n ymwneud â datblygiad ymennydd iach, cof a dysgu. Mae'n atal celloedd nerf rhag cael eu goramcangyfrif, a all eu lladd ac a allai achosi niwed i'r ymennydd.

A yw magnesiwm yn achosi dementia?

Mae astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Neurology yn awgrymu y gallai lefelau uchel iawn ac isel iawn o fagnesiwm roi pobl mewn perygl o ddatblygu dementia.

A yw magnesiwm L Threonate yn dda ar gyfer pwysedd gwaed?

Gall y math hwn o fagnesiwm fynd i mewn i'r llif gwaed a mynd ar draws eich rhwystr ymennydd gwaed, mae'n hawdd ei amsugno gan y celloedd a phrofwyd ei fod yn gostwng pwysedd gwaed ac yn atal strôc hefyd.

Beth yw'r magnesiwm gorau i'w gymryd bob dydd?

Magnesiwm sitrad yw un o'r fformwleiddiadau magnesiwm mwyaf cyffredin a gellir ei brynu'n hawdd ar-lein neu mewn siopau ledled y byd. Mae peth ymchwil yn awgrymu bod y math hwn ymhlith y ffurfiau mwyaf bio-argaeledd o fagnesiwm, sy'n golygu ei bod yn haws ei amsugno yn eich llwybr treulio na ffurfiau eraill.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng sitrad magnesiwm a magnesiwm gluconate?

Mae sitrad magnesiwm yn fwyaf defnyddiol i bobl sy'n dioddef o rwymedd, tra bod y ffurf glycinate yn fwy defnyddiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, anhunedd, straen cronig, a chyflyrau llidiol.

Pa Magnesiwm sydd orau ar gyfer crampiau cyhyrau?

Magnesiwm efallai mai sitrad yw'r math mwyaf effeithiol os ydych chi am roi cynnig ar ychwanegiad. Os oes gennych ddiffyg magnesiwm, gallai fod buddion eraill o gynyddu faint rydych chi'n ei fwyta o'r maetholion hwn. Ac mae meddyginiaethau eraill ar gael ar gyfer crampio coesau a allai fod o gymorth.

A yw Magnesiwm yn dda ar gyfer pryder?

Mae ymchwil yn awgrymu y gall cymryd magnesiwm ar gyfer pryder weithio'n dda. Mae astudiaethau wedi canfod y gellir lleihau teimladau o ofn a phanig yn sylweddol gyda mwy o gymeriant magnesiwm, a'r newyddion da yw nad yw'r canlyniadau'n gyfyngedig i anhwylder pryder cyffredinol.

Pa Magnesiwm sydd orau ar gyfer cysgu?

Defnyddir magnesiwm glycinate yn aml fel arunig ychwanegiad dietegol i wella cwsg a thrin amrywiaeth o gyflyrau llidiol, gan gynnwys clefyd y galon a diabetes. Mae magnesiwm glycinate yn cael ei amsugno'n hawdd a gall fod ganddo briodweddau tawelu. Gall helpu i leihau pryder, iselder, straen ac anhunedd.

Pa eitemau bwyd sy'n cynnwys llawer o fagnesiwm?

Ar wahân i gymryd Magnesiwm L-threonate i wella'r lefelau magnesiwm yn eich ymennydd, gallwch hefyd fanteisio ar fwydydd sy'n llawn y mwynau hyn. Gall y bwydydd hyn eich helpu i gyrraedd y lefelau magnesiwm sydd eu hangen yn eich meddwl a mwynhau'r holl fuddion mwynau. Dyma rai o'r Magnesiwm L-threonate mewn bwyd;

• Siocled Tywyll - cymaint â'i fod yn flasus ac yn iach, mae'n cario 64mg o fagnesiwm sy'n 16% o'r RDI. Ar wahân i hynny, mae siocled tywyll hefyd yn llawn copr, haearn a manganîs yn ogystal â ffibr prebiotig.
• Afocados - gall y ffrwyth blasus a maethlon hwn ddarparu 58mg o fagnesiwm i chi, sef tua 15% o RDI. Mae'r ffrwythau hefyd yn llawn fitaminau B, K, ac yn ffynhonnell wych o botasiwm.
• Nutsare - y gwyddys ei fod hefyd yn un o'r ffynonellau naturiol Magnesiwm L-threonate gorau. Mae cashews gweini 1-owns yn meddu ar 82mg magnesiwm sef 20% o'r RDI.
• Legumessuch - gan fod pys, corbys, gwygbys a ffa soia yn llawn gwahanol fwynau, gan gynnwys magnesiwm. Er enghraifft, mae un cwpan o ffa wedi'u coginio yn cynnwys 120mg o fagnesiwm, a dyna 30% o'r RDI.

Mae yna hefyd fwydydd eraill fel Tofu, hadau chia, hadau pwmpen, pysgod brasterog, i grybwyll ychydig. Ymgynghorwch â'ch maethegydd i gael mwy o wybodaeth am y bwydydd hyn sy'n llawn magnesiwm.

Beth yw effeithiau tymor hir cymryd magnesiwm?

Mae magnesiwm yn faethol y mae angen i'r corff ei gadw'n iach. Mae cymryd Magnesiwm am dymor hir yn bwysig i lawer o brosesau yn y corff, gan gynnwys rheoleiddio swyddogaeth cyhyrau a nerfau, lefelau siwgr yn y gwaed, a phwysedd gwaed a gwneud protein, asgwrn a DNA.

A yw pob magnesiwm yn achosi dolur rhydd?

Ymhlith y ffurfiau o magnesiwm yr adroddir amdanynt amlaf i achosi dolur rhydd mae magnesiwm carbonad, clorid, gluconate ac ocsid. Mae dolur rhydd ac effeithiau carthydd halwynau magnesiwm yn ganlyniad i weithgaredd osmotig halwynau heb eu gorchuddio yn y coluddyn a'r colon ac ysgogiad symudedd gastrig.

Pa mor hir mae magnesiwm L Threonate yn ei gymryd i weithio?

Dangoswyd bod MgT wedi'i amlyncu trwy'r geg yn cymryd o leiaf un mis i godi lefelau magnesiwm yr ymennydd i'r graddau sy'n ofynnol i gael effaith ar ffurfio'r cof.

A yw magnesiwm yn achosi Alzheimer?

Efallai y bydd cael lefelau magnesiwm sy'n rhy uchel neu'n rhy isel yn eich rhoi mewn perygl o gael clefyd Alzheimer a dementias eraill, dywed ymchwilwyr o'r Iseldiroedd.

Beth yw symptomau magnesiwm isel?

Pan fydd lefel y magnesiwm yn y corff yn disgyn yn is na'r arfer, mae'r symptomau'n datblygu oherwydd magnesiwm isel. Mae achosion cyffredin magnesiwm isel yn cynnwys:

• Defnyddio alcohol
• Llosgiadau sy'n effeithio ar ran fawr o'r corff
• Dolur rhydd cronig
• Troethi gormodol (polyuria), fel mewn diabetes heb ei reoli ac yn ystod adferiad o fethiant acíwt yr arennau
• Hyperaldosteronism (anhwylder lle mae'r chwarren adrenal yn rhyddhau gormod o'r hormon aldosteron i'r gwaed)
• Anhwylderau tiwbyn yr arennau
• Syndromau malabsorption, fel clefyd coeliag a chlefyd llidiol y coluddyn
• Diffyg maeth
• Meddyginiaethau gan gynnwys amffotericin, cisplatin, cyclosporine, diwretigion, atalyddion pwmp proton, a gwrthfiotigau aminoglycoside
• Pancreatitis (chwyddo a llid y pancreas)
• chwysu gormodol

A all fitamin D atal Alzheimer?

Mae arbrofion anifeiliaid ac in vitro yn awgrymu bod gan fitamin D botensial therapiwtig ar gyfer atal a thrin dirywiad gwybyddol a dementia. Mae dwy astudiaeth ddarpar ddiweddar hefyd yn awgrymu bod lefelau D isel 25 (OH) yn cynyddu'r risg o ddirywiad gwybyddol sylweddol.

Pa Magnesiwm sydd orau ar gyfer nerfau?

Mae'r gwneuthurwr yn honni bod yr atodiad magnesiwm yn helpu i frwydro yn erbyn poenau cyhyrau, gwella ansawdd cwsg, a lleihau pryder a straen. Maent hefyd yn egluro bod y math hwn o fagnesiwm (magnesiwm bisglycinate) yn dyner ar y stumog na mathau eraill o'r mwyn.

A yw'n well cymryd magnesiwm yn y bore neu gyda'r nos?

Gellir cymryd atchwanegiadau magnesiwm ar unrhyw adeg o'r dydd, cyn belled â'ch bod chi'n gallu eu cymryd yn gyson. I rai, efallai y bydd cymryd atchwanegiadau peth cyntaf yn y bore yn hawsaf, tra bydd eraill yn gweld bod mynd â nhw gyda swper neu ychydig cyn mynd i'r gwely yn gweithio'n dda iddyn nhw.

A yw Magnesiwm yn Dda ar gyfer nerfau wedi'u pinsio?

Magnesiwm - mwyn pwysig ar gyfer iechyd y system nerfol a lleihau llid.

Dangoswyd bod atchwanegiadau magnesiwm (Mg) yn gwella adferiad swyddogaethol yn sylweddol mewn amrywiol anhwylderau niwrolegol. Yr hanfodol manteision ychwanegiad Mg mewn anhwylderau nerf ymylol heb eu hegluro eto.

A all magnesiwm helpu cryndod?

Ymhlith yr arwyddion cyffredin o ddiffyg magnesiwm mae twtiau cyhyrau, cryndod a chrampiau. Fodd bynnag, mae atchwanegiadau yn annhebygol o leihau'r symptomau hyn mewn pobl nad ydynt yn ddiffygiol.

A yw Magnesiwm yn dda i Parkinson's?

Mae Astudiaeth Gynnar Parkinson's yn Darganfod Ffurflen Magnesiwm Yn gallu Cyrraedd Ymennydd yn Arafu Dirywiad Modur, Colled Niwronaidd

Beth yw arwyddion magnesiwm isel yn y corff?

Ymhlith yr arwyddion cynnar o fagnesiwm isel mae:

• cyfog
• chwydu
• gwendid
• gostwng archwaeth

Wrth i ddiffyg magnesiwm waethygu, gall y symptomau gynnwys:

• diffyg teimlad
• pinnau bach
• crampiau cyhyrau
• trawiadau
• sbastigrwydd cyhyrau
• mae personoliaeth yn newid
• rhythmau annormal y galon

A yw tyrmerig yn helpu clefyd Parkinson?

Mewn astudiaeth a gyhoeddwyd yn Meddygaeth Arbrofol a Therapiwtig, canfu ymchwilwyr y gallai tyrmerig amddiffyn y system nerfol rhag y tocsinau sy'n gysylltiedig ag achosi dirywiad y system nerfol mewn clefyd Parkinson.

Beth sy'n gwaethygu clefyd Parkinson?

Gall newidiadau meddyginiaeth, haint, dadhydradiad, amddifadedd cwsg, llawfeddygaeth ddiweddar, straen, neu broblemau meddygol eraill waethygu symptomau PD. Mae heintiau'r llwybr wrinol (hyd yn oed heb symptomau bledren) yn achos arbennig o gyffredin. AWGRYM: Gall rhai meddyginiaethau waethygu symptomau PD.

A yw magnesiwm yn effeithio ar y cof?

Mae astudiaeth newydd yn awgrymu y gallai cynyddu eich cymeriant o fagnesiwm, mwyn hanfodol a geir mewn llysiau deiliog tywyll a rhai ffrwythau, ffa a chnau, helpu i frwydro yn erbyn diffygion cof sy'n gysylltiedig â heneiddio.

A yw magnesiwm yn helpu gydag ocsigen?

Un o'i rolau pwysicaf yw helpu i adeiladu dygnwch trwy gynyddu gallu ocsigen y corff. Ond mae hefyd yn helpu gyda: Pwysedd gwaed iach.

A yw magnesiwm yn rhoi hwb i serotonin?

Mae ymchwil yn awgrymu bod ategu gyda magnesiwm gall helpu i gynyddu lefelau serotonin. Mewn gwirionedd, gwelwyd lefelau serotonin isel mewn cleifion â diffyg magnesiwm. Adroddodd yr astudiaeth a drafododd godi serotonin gyda magnesiwm lwyddiant.

A yw magnesiwm yn rhoi egni?

Mae magnesiwm yn chwarae llawer o rolau hanfodol yn y corff, megis cefnogi swyddogaeth cyhyrau a nerfau a chynhyrchu ynni. Nid yw lefelau magnesiwm isel yn achosi symptomau yn y tymor byr. Fodd bynnag, gall lefelau cronig isel gynyddu'r risg o bwysedd gwaed uchel, clefyd y galon, diabetes math 2 ac osteoporosis.

Beth yw'r magnesiwm L Threonate gorau?

• Gummies Calm Bywiogrwydd Naturiol.
• NAWR Mae Magnesiwm Citrate Veg Capsules.
• Fitaminau Gummy Magnesiwm Vitafusion.
• Estyniad Bywyd Magnesiwm Niwro-Mag L-Threonate.
• Magtein Magnesiwm L-Threonate.
• Bisglycinate Magnesiwm BioSchwartz.
• Tabledi Magnesiwm Chelated 100% Amsugno Uchel y Meddyg.

Pam mae magnesiwm glycinad yn well?

Dangoswyd bod gan glyserin magnesiwm amrywiaeth o fuddion, gan gynnwys y canlynol: Mae'n cael effaith dawelu ar eich ymennydd oherwydd presenoldeb glycin. Gall helpu i leddfu pryder a hyrwyddo gwell cwsg. Mae'n helpu i gadw esgyrn yn gryf trwy gynnal dwysedd esgyrn iach.

A yw magnesiwm Glycinate yr un peth â magnesiwm?

Mae yna lawer o fathau o magnesiwm ar gael, yn aml mae'n well gennym ddefnyddio citrad magnesiwm a / neu glycinad magnesiwm. Mae ffurf glycinad magnesiwm yn fwy defnyddiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, anhunedd, straen cronig, a chyflyrau llidiol.

A yw magnesiwm Glycinate yn eich helpu i roi baw?

Mae glycinad magnesiwm yn fath gwych arall o fagnesiwm ar gyfer cysgu. Dyma'r math o fagnesiwm sydd wedi'i amsugno orau, ac yn dyner ar y stumog, felly mae'n llai tebygol o gael effeithiau carthydd neu gynhyrfu'ch stumog.

Beth mae glycinad magnesiwm yn cael ei ddefnyddio i drin?

Mae'r feddyginiaeth hon yn ychwanegiad mwynau a ddefnyddir i atal a thrin symiau isel o fagnesiwm yn y gwaed. Defnyddir rhai brandiau hefyd i drin symptomau gormod o asid stumog fel cynhyrfu stumog, llosg y galon a diffyg traul asid.

Beth na ddylech chi ei gymryd gyda magnesiwm?

Er bod atchwanegiadau magnesiwm yn cael eu hystyried yn ddiogel yn gyffredinol, dylech wirio gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn eu cymryd - yn enwedig os oes gennych gyflwr meddygol. Gall yr ychwanegiad mwynau fod yn anniogel i bobl sy'n cymryd diwretigion penodol, meddyginiaethau'r galon neu wrthfiotigau.

Pryd na ddylech chi gymryd magnesiwm?

Gwiriwch â'ch darparwr gofal iechyd a ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth cyn cymryd magnesiwm. Risgiau. Ni ddylai pobl â diabetes, clefyd berfeddol, clefyd y galon neu glefyd yr arennau gymryd magnesiwm cyn siarad â'u darparwr gofal iechyd.

Sut ydw i'n gwybod a ydw i'n isel ar fagnesiwm?

Un o'r arwyddion cyntaf o ddiffyg magnesiwm yw blinder yn aml. Efallai y byddwch yn sylwi ar sbasmau cyhyrau, gwendid neu stiffrwydd hefyd. Mae colli archwaeth a chyfog yn symptomau cyffredin eraill yn y camau cynnar. Fodd bynnag, efallai na fyddwch yn sylwi ar unrhyw symptomau o gwbl yn y dechrau.

Pa mor hir cyn mynd i'r gwely ddylwn i gymryd magnesiwm?

Os ydych chi'n bwriadu defnyddio atchwanegiadau magnesiwm fel cymorth cysgu, rydyn ni'n argymell ei gymryd 1-2 awr cyn mynd i'r gwely. Ystyriwch ychwanegu magnesiwm at eich trefn gysgu.

Pa fitaminau na ddylech eu cymryd gyda'ch gilydd?

Gall dosau mawr o fwynau gystadlu â'i gilydd i gael eu hamsugno. Peidiwch â defnyddio atchwanegiadau calsiwm, sinc na magnesiwm ar yr un pryd.

A yw magnesiwm L Threonate yn dda ar gyfer pryder?

Gall Magnesiwm L Threonate Elevating wella hwyliau, chwalu straen, a gostwng pryder. Ar ben hynny, canfu papur gwahanol a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Pain Physician fod magnesiwm L-threonate yn atal ac yn gwrthdroi diffygion cof sy'n gysylltiedig â phoen niwropathig cronig.

Pa fath o fagnesiwm sy'n cael ei amsugno orau?

Mae ffurfiau o magnesiwm sy'n hydoddi'n dda mewn hylif yn cael eu hamsugno'n fwy llwyr yn y perfedd na ffurfiau llai hydawdd. Mae astudiaethau bach wedi canfod bod magnesiwm yn y ffurfiau aspartate, sitrad, lactad a chlorid yn cael ei amsugno'n fwy llwyr a'i fod yn fwy bioar gael na magnesiwm ocsid a magnesiwm sylffad.

A allaf gymryd magnesiwm yn y tymor hir?

Mae dosau llai na 350 mg y dydd yn ddiogel i'r rhan fwyaf o oedolion. Mewn rhai pobl, gall magnesiwm achosi gofid stumog, cyfog, chwydu, dolur rhydd, ac eraill sgîl-effeithiau. Pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr iawn (mwy na 350 mg y dydd), mae magnesiwm YN BOSIBL ANNIOGEL.

Sut mae magnesiwm yn effeithio ar symudiadau'r coluddyn?

Softener Stôl: Mae magnesiwm yn tynnu dŵr i'r coluddion, gan weithio fel carthydd osmotig. Mae'r cynnydd hwn mewn dŵr yn ysgogi symudedd y coluddyn. Mae hefyd yn meddalu ac yn cynyddu maint y stôl, gan sbarduno symudiad coluddyn a helpu i wneud carthion yn haws eu pasio.

Sawl gwaith y dydd ddylech chi gymryd magnesiwm?

Mae magnesiwm yn fwyn pwysig sy'n ymwneud â sawl agwedd ar eich iechyd. Mae'r Academi Feddygaeth Genedlaethol yn argymell peidio â bod yn fwy na 350 mg o fagnesiwm atodol y dydd. Ni waeth a ydych chi'n cymryd magnesiwm i wella'ch corff ar unrhyw adeg o'r dydd, cyn belled â'ch bod chi'n gallu eu cymryd yn gyson.

Beth yw'r ffordd orau i amsugno magnesiwm?

• lleihau neu osgoi bwydydd llawn calsiwm ddwy awr cyn neu ar ôl bwyta bwydydd llawn magnesiwm.
• osgoi atchwanegiadau sinc dos uchel.
• trin diffyg fitamin D.
• bwyta llysiau amrwd yn lle eu coginio.
• rhoi'r gorau i ysmygu.

Pam Mae Angen Magnesiwm L-Threonate?

Mae magnesiwm yn fwyn pwysig ac mae'r corff yn ei ddefnyddio mewn 300 o adweithiau metabolaidd gwahanol. Mae hefyd yn bedwaredd elfen fwyaf helaeth o fewn y corff dynol. Mae'r corff yn defnyddio magnesiwm ar gyfer rheoleiddio pwysedd gwaed, cyfangiad cyhyrau, trosglwyddo signal nerfau a chynhyrchu ynni. Gan fod magnesiwm yn fwyn mor hanfodol, gall ei ddiffyg arwain at afiechydon amrywiol, gan gynnwys meigryn, diabetes math 2, anhwylderau hwyliau a gwahanol glefydau'r galon. Er y gellir cael y mwyn hwn o sawl adnodd naturiol gwahanol, gan gynnwys llysiau, cnau, hadau a chodlysiau, mae dwy ran o dair o boblogaeth y byd yn dioddef o'i ddiffyg. Felly, mae pobl yn aml yn cael eu cynghori i fwyta magnesiwm ar ffurf atchwanegiadau. Un o'r fath magnesiwm atodiad sydd wedi ennill poblogrwydd enfawr yn y gorffennol diweddar yw Magnesium L-threonate.

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n dweud popeth sydd gennych chi am Magnesiwm L-threonate a pham y dylech chi fod yn ei fwyta. Felly, darllenwch ymlaen.

Beth yw sgil-effaith Magnesiwm L-threonate?

Mae ymchwil yn dangos bod Magnesiwm L-threonate yn ddiogel ac yn cael ei oddef yn dda gan y corff pan gaiff ei gymryd mewn dos sy'n llai na 350 mg y dydd. Fodd bynnag, gall mwy o gymeriant Magnesiwm L-threonate arwain at sgîl-effeithiau, megis cyfog, chwydu, ac ati. Mae Magnesiwm L-threonate, o'i gymryd mewn swm uchel, yn cynyddu cronni magnesiwm yn y corff, sy'n arwain at amodau fel pwysedd gwaed isel, cyfradd curiad y galon uwch, anadlu araf, ac ati. gorau i ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau gydag atodiad Magnesium L-threonate. Mae'r cyffur hwn yn ddiogel i fenywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron yn ogystal â phlant pan gaiff ei gymryd mewn symiau dos isel.

Beth yw manteision Magnesiwm L-threonate?

Gadewch inni edrych ar rai o fuddion Magnesiwm L-threonate a cheisio deall pam mae'r ffynhonnell magnesiwm hon yn mwynhau poblogrwydd mor uchel.

① Magnesiwm L-threonate Ymladd yn Effeithiol ADHD

Un o'r rhesymau allweddol dros boblogrwydd Magnesiwm L-threonate yw ei allu i wella lefelau magnesiwm yn yr ymennydd. Gan fod y corff yn amsugno'r halen hwn yn rhwydd, mae'n ffordd effeithiol o wneud i fagnesiwm gyrraedd celloedd yr ymennydd. Mae magnesiwm yn chwarae rhan allweddol wrth hybu iechyd gwybyddol - mae'n gallu gwrthdroi symptomau heneiddio'r ymennydd, fel ADHD neu anhwylder diffyg sylw. Gan fod ADHD yn gyflwr sy'n cymryd amser i ddatblygu, nid yw pobl yn sylweddoli bod ganddynt ADHD nes ei fod wedi cyrraedd pwynt lle mae'n anodd mynd i'r afael ag ef. Mae Magnesiwm L-threonate, felly, yn chwarae rhan allweddol wrth hybu iechyd meddwl, yn enwedig yn achos pobl hŷn a chadw ADHD i ffwrdd. (1). Sul, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Mae'n Atodiad Cof Rhyfeddol a Gwella Gwybyddol

Pan fydd pobl yn heneiddio, mae eu hymennydd hefyd yn dechrau crebachu mewn maint. Mae hyn yn digwydd oherwydd colli synapsau ac yn arwain at ddirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae astudiaethau ymchwil a gynhaliwyd dros y blynyddoedd wedi dangos bod Magnesiwm L-threonate yn gwella dwysedd synapsau yn yr ymennydd, sydd yn ei dro yn arwain at well cof a swyddogaeth wybyddol. Mewn geiriau syml, gall y magnesiwm a ddarperir gan Magnesiwm L-threonate wyrdroi heneiddio ymennydd ac felly, hybu iechyd meddwl, yn enwedig ymhlith pobl hŷn.

③ Mae'n Helpu Ymladd Iselder a Phryder

Mae iselder a phryder wedi dod yn broblemau cyffredin. Mae'r awyrgylch o ansicrwydd a grëwyd gan y pandemig COVID-19 cyfredol wedi gwneud y materion hyn yn fwy cyffredin nag erioed. Mae astudiaethau wedi dangos rhywfaint o gysylltiad rhwng magnesiwm ac iselder ysbryd a phryder. Gan fod magnesiwm yn effeithio'n uniongyrchol ar y system nerfol, gall wneud i berson deimlo'n dawelach ac yn hamddenol. Felly, gall magnesiwm L-threonate chwarae rhan allweddol wrth liniaru iselder a phryder.

Magnesiwm L-threonate

④ Mae'n Hybu Iechyd Esgyrn a Chyhyrau

Mae diffyg magnesiwm hefyd yn gysylltiedig ag esgyrn a chyhyrau gwan yn ogystal â chrampiau. Felly, yn aml cynghorir pobl sy'n dioddef o osteoporosis i gymryd Magnesiwm L-threonate fel ychwanegiad magnesiwm. Ar ben hynny, mae'r halen hwn hefyd yn aml yn cael ei gynghori fel meddyginiaeth lleddfu poen ar ôl meddygfeydd.

⑤ Magnesiwm L-Threonate Yn Helpu Pobl i Gysgu'n Well

Mae nifer o astudiaethau ymchwil wedi dangos bod yn rhaid i berson gael y swm cywir o fagnesiwm yn ei gorff er mwyn cysgu'n iawn. Mae magnesiwm yn actifadu'r system nerfol parasympathetig, sy'n ymlacio'r corff cyfan. Yn bwysicach fyth, mae magnesiwm yn cyfuno â'r derbynyddion GABA o fewn y corff ac yn tawelu system nerfol person, a thrwy hynny ganiatáu i'r meddwl a'r corff deimlo'n ymlaciol. Mae Magnesiwm L-threonate yn sicrhau bod digon o fagnesiwm yn y corff i sicrhau noson o gwsg cadarn.

Benefits Buddion Eraill

Heblaw am yr holl fuddion a grybwyllwyd uchod, defnyddir Magnesiwm L-threonate hefyd at amrywiaeth o ddibenion eraill. Rhoddir yr halen hwn i leddfu poen ar ôl hysterectomi. Fe'i defnyddir hefyd i leddfu poen yn y frest a achosir gan rydwelïau rhwystredig. Yn olaf, dangoswyd bod yr halen hwn hefyd yn helpu gyda cholli clyw, ffibromyalgia a diabetes. Mae rhai pobl hyd yn oed yn ei gymryd i ostwng eu lefelau colesterol.

Ble alla i brynu magnesiwm L Threonate?

Os ydych chi'n edrych i chwilio am atodiad Magnesium L-threonate, mae angen atodiad dibynadwy a dibynadwy arnoch chi deunyddiau crai cyflenwr. Os ydych chi'n chwilio am le i brynu powdr Magnesium L-threonate mewn swmp, siopa yn Cofttek. Mae'r cwmni'n adnabyddus yn y diwydiant biofeddygol am ei alluoedd profi dadansoddol rhagorol ac ymchwil o ansawdd. Mae gan Coftek hefyd dîm rheoli profiadol a thîm ymchwil a datblygu o'r radd flaenaf gydag arbenigwyr o bob cwr o'r byd.

Sefydlwyd Cofttek yn 2008 ac o fewn ychydig flynyddoedd yn unig, mae'r cwmni wedi creu enw iddo'i hun mewn amryw gilfachau, gan gynnwys technoleg synthetig, datblygu sylweddau cyffuriau, bio-beirianneg, cemeg fferyllol, ac ati. Heddiw, mae gan y cwmni gleientiaid yng Ngogledd America, India. , Tsieina ac Ewrop a'i pholisi o 'Sail Ansawdd, Cwsmer yn Gyntaf, Gwasanaeth Gonest, Budd Cydfuddiannol' wedi ei helpu i greu cwsmeriaid hapus ledled y byd. Mae Magnesiwm L-threonate a ddarperir gan y cwmni yn dod mewn drymiau o 25 kg a gellir ymddiried ym mhob cynnyrch am ei ansawdd uchel. Felly, os oes angen powdr Magnesiwm L-threonate arnoch mewn swmp, siopa yn cofttek.com.

A ddylid cymryd calsiwm a magnesiwm gyda'i gilydd neu ar wahân?

Gan fod magnesiwm yn gweithio'n agos gyda chalsiwm, mae'n bwysig cael cymhareb briodol o'r ddau fwyn er mwyn iddynt fod yn effeithiol. Rheol dda o fawd yw cymhareb calsiwm-i-magnesiwm 2: 1. Er enghraifft, os cymerwch 1000mg o galsiwm, dylech hefyd gymryd 500mg o fagnesiwm.

Erthygl trwy:

Zeng Dr.

Cyd-sylfaenydd, arweinyddiaeth weinyddol graidd y cwmni; Derbyniodd PhD gan Brifysgol Fudan mewn cemeg organig. Mwy na naw mlynedd o brofiad mewn cemeg organig a synthesis dylunio cyffuriau; bron i 10 papur ymchwil wedi'u cyhoeddi mewn cyfnodolion awdurdodol, gyda mwy na phum patent Tsieineaidd.

Cyfeiriadau

(1). Sul, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Rheoleiddio dwysedd synapse strwythurol a swyddogaethol gan L-threonate trwy fodiwleiddio crynodiad magnesiwm mewnwythiennol. Niwropharmacoleg, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Gweithgaredd Catalase (CAT), ALT ac AST mewn gwahanol organau o lygod Albino o'r Swistir wedi'u Trin ag Asetad Plwm, Fitamin C a Magnesiwm-L-Threonate. Cyfnodolyn Ymchwil Glinigol a Diagnostig, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Mae magnesiwm-L-threonate dietegol cronig yn cyflymu difodiant ac yn lleihau adferiad digymell gwrthdroad blas cyflyredig. Biocemeg ac Ymddygiad Ffarmacoleg, 106, 16-26.

(4).Magnesiwm l-threonate (778571-57-6).

(5).Taith i archwilio egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - ffon hudol eich bywyd.

(7).Anandamide vs cbd: pa un sy'n well i'ch iechyd? Popeth y mae angen i chi ei wybod amdanyn nhw!

(8).Popeth y mae angen i chi ei wybod am clorid riboside nicotinamide.

(9).Palmitoylethanolamide (pys): buddion, dos, defnyddiau, ychwanegiad.

(10).Y 6 budd iechyd gorau o atchwanegiadau resveratrol.

(11).Y 5 budd gorau o gymryd phosphatidylserine (ps).

(12).Y 5 budd gorau o gymryd quinone pyrroloquinoline (pqq).

(13).Yr ychwanegiad nootropig gorau o alffa gpc.

(14).Yr ychwanegiad gwrth-heneiddio gorau o mononucleotid nicotinamide (nmn).

Dr Zeng Zhaosen

Prif Swyddog Gweithredol&Sylfaenydd

Cyd-sylfaenydd, arweinyddiaeth weinyddol graidd y cwmni; Derbyniodd PhD gan Brifysgol Fudan mewn cemeg organig. Mwy na naw mlynedd o brofiad ym maes synthesis organig cemeg feddyginiaethol. Profiad cyfoethog mewn cemeg gyfuniadol, cemeg feddyginiaethol a synthesis arfer a rheoli prosiect.

 

Cyrraedd fi Nawr